愷兒小王子在 布穀布穀平原 旅行時  

發現癌魔王肆虐後,土地一片荒蕪。

平原上每一顆米都病懨懨的,發生了什麼事呢?

年邁的米長老說:「讓我跟你講講糙米的故事吧!」

 

米1  

米2  

米3  

米4  

米6

米5  

 

米長老說出布穀平原的秘密:

「曾經,布穀平原的穀類們是有穿衣服的。

糙米的條紋外套、大麥的金黃襯衫、薏仁的點點裝,黑糯米、燕麥、蕎麥,都穿著五顏六色的衣服。

但是,人類嫌棄他們看起來不夠白、吃起來不夠美味,

於是把他們的衣服剝掉,變成病懨懨的樣子。

癌魔王來襲的時後,病懨懨當然打不過,全部慘敗囉!」

 

各位小樂活,你認為吃這種米,還能健康嗎?

糙米 含有能抗氧化的植酸,可以強化免疫系統,對抗癌魔王!

同時含有豐富的「維生素B群」、「維生素E」和「膳食纖維」,

還有「礦物質」與「質化素」,一次吃到好多種精靈!

 

B    E  纖維  

礦物  植  

 

 

全穀類是指含有「果皮(糠層、麩皮)、胚芽及胚乳」,

沒有精製過的完整穀粒。

糙米、全燕麥、紫米、全玉米、糙薏仁、

全小米、全大麥片、全小麥、全大麥、

全蕎麥、全高粱等,都是全穀類。

 

 

每天三餐主食類來源,有三分之一要選擇全穀根莖類,

才能夠營養升級更健康!

記得喔,不要把全穀類的外套脫掉,才能吃到全部的營養。

 

MY PLATE    

 

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