☁ 小樂活快報 ☁

愷兒小王子在 布穀平原 旅行時  

發現癌魔王肆虐後，土地一片荒蕪。

平原上每一顆米都病懨懨的，發生了什麼事呢？

年邁的米長老說：「讓我跟你講講糙米的故事吧！」

米長老說出布穀平原的秘密：

「曾經，布穀平原的穀類們是有穿衣服的。

糙米的條紋外套、大麥的金黃襯衫、薏仁的點點裝，黑糯米、燕麥、蕎麥，都穿著五顏六色的衣服。

但是，人類嫌棄他們看起來不夠白、吃起來不夠美味，

於是把他們的衣服剝掉，變成病懨懨的樣子。

癌魔王來襲的時後，病懨懨當然打不過，全部慘敗囉！」

各位小樂活，你認為吃這種米，還能健康嗎？

糙米 含有能抗氧化的植酸，可以強化免疫系統，對抗癌魔王！

同時含有豐富的「維生素B群」、「維生素E」和「膳食纖維」，

還有「礦物質」與「質化素」，一次吃到好多種精靈！

「全穀類」是指含有「果皮（糠層、麩皮）、胚芽及胚乳」，

沒有精製過的完整穀粒。

糙米、全燕麥、紫米、全玉米、糙薏仁、

全小米、全大麥片、全小麥、全大麥、

全蕎麥、全高粱等，都是全穀類。

每天三餐主食類來源，有三分之一要選擇全穀根莖類，

才能夠營養升級更健康！

記得喔，不要把全穀類的外套脫掉，才能吃到全部的營養。

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